健康な髪を育てる

こんにちは。
この記事は、年齢と共に髪のダメージや薄毛、細毛
などによりボリュームが出なくなってきたり
スタイリングがうまくいかなくなってきた
大人女性 の方々に向けて、少しでもお役に立てたら
と思い投稿しています。

男女問わず、いつまでも若々しくいたい・・・
と思う方がほとんどだと思いますが、「見た目」で言うと
“髪”　“お肌”　“姿勢”　など色々ある中で　“髪”　は
かなり重要なポイントになりますよね？
私も50代半ばで,お客様も４０代以上の方が多いので、
白髪、細毛・薄毛、髪のうねり（クセ）などが
３大悩みになっています。

今回は「健康な髪を育てる」ということで、
その中の“細毛・薄毛”についてお話しさせて頂きます。

「健康な髪」を育てるために必要なことは
① 口にするもの（飲食物）
② 生活環境
③ 血流
の三つが主なことになると思いますが、
まずは①口にするものについて。
髪に限らず“健康な身体を維持していくには何を食べるか？
がものすごく大切ですよね。
当たり前ですが食べたものでしか身体は作られないですし、
髪の毛も同じです。
その健康な身体を維持するには“バランスの取れた食事”
が大切ですが、その中でも特に“細毛・薄毛”に対して
必要なのは『亜鉛』『ビタミンC・B2・B6』（亜鉛の働きを助ける）
になります。
例を挙げると
『亜鉛』　　　：牡蠣・レバー・魚介類・肉・チーズ・アーモンド　など
『ビタミンB2』：レバー・青魚・卵・大豆・ウナギ　など
『ビタミンB6』：肉・鮭・マグロ・ナッツ類　など
全体的にバランスの良い食事を摂る中で、このようなモノを
意識して摂ると良いと思います。