みなさんこんにちは😊
麻布十番の美容室＆equri の高野です。

今回も、最近連続でブログの内容にしている「頭皮」のことですが、40歳を過ぎたら「頭皮は老化する」ということをもっと真剣に考えるべきなんです・・・
何故なら、40歳くらいから頭皮のケアを始めていれば、見た目をキレイに年齢を重ねていける可能性がググッと高まるからです😊

【目次】
①「頭皮の老化」って何？
② 頭皮が老化するとどうなる？？
③ 頭皮老化を防ぐには？
④ まとめ

①「頭皮の老化」って何？

頭皮が老化するって考えたことありますか・・・？
多分ですが、頭皮は普段“髪”に覆われていて見えないので、いつも見えてる“お顔”の老化は感じても“頭皮の老化”を気にする人はほとんどいないのではないかと思われます。
というか、これは僕たち美容師が30歳以上のお客様にしっかりと教育（敢えて“教育”という言葉を使わせて頂きます🙇）してこなければいけなかったんだと深く反省している次第です・・・😓

頭皮も皮膚なのでお顔と同じように当たり前に老化します。
原因は「加齢による女性ホルモンの低下」や「加齢により皮膚が乾燥しやすくなってくる」「紫外線」「頭皮の糖化・酸化」などですが“加齢・・・加齢・・・”といわれるの嫌ですよね💧

② 頭皮が老化するとどうなる？？

頭皮の老化＝頭皮の細胞の働きが低下し弾力や潤いが失われてくる現象です。

①の原因で頭皮の弾力や潤いが失われた時の症状としては
⑴ 頭皮の硬化とたるみ：コラーゲンなどが減少し、頭皮が硬くなったり、重力に負けてたるむことで、顔のシワやたるみの原因になります。

⑵ 髪質の変化：毛根に十分な栄養が行き渡らなくなり、ハリ・コシの低下や、うねり毛が発生しやすくなります。

⑶ 薄毛・抜け毛：毛母細胞の働きが低下し、髪の成長サイクル（ヘアサイクル）が乱れることで抜け毛が増えます。

⑷ 白髪の増加：色素を作るメラノサイトの機能が低下し、白髪が生えやすくなります。

など、どれも40歳以上の大人女性の髪や頭皮の悩みに最上位に出てくる事象ばかりですよね・・・😓

③ 頭皮老化を防ぐには？

それが分かっているなら、ただただそれを恐れながら待っているのではなくて、できることはやりましょう😊‼️
しょうがないことでは有りません！！
“女性ホルモンの低下”に関しては、医療機関での治療というのも一つの方法だとは思いますが、食べ物や生活習慣とかでもある程度補うことはできます。（以下）

〈食べ物〉
『大豆イソフラボン』：豆腐・納豆・豆乳　などを適量摂取。
　　➡️ 女性ホルモンに似た働きをする成分を摂取する
　　　（「エクオール」などのサプリメントも有り）

〈生活習慣の見直し→自律神経を整える〉
⑴ 質の良い睡眠： 毎日6〜8時間の睡眠をとり、寝る前のスマートフォン操作を避けて体内時計を整えましょう。

⑵ 適度な運動： ヨガやウォーキングなど、深い呼吸ができる有酸素運動が血行を促進し、ホルモンバランスの改善を助けてくれます。

⑶ 腸内環境の改善： 発酵食品や食物繊維を摂ることで、ホルモン代謝をスムーズにしてくれます。

◯ それ以外の原因である「紫外線」「頭皮の糖化・酸化」に関しては

〈紫外線〉
▪️ 帽子をかぶる、日傘をさす、スプレータイプのUVケアで頭皮を守る

〈頭皮の糖化・酸化〉
年齢とともにコラーゲンの減少や余分な糖質がタンパク質と結びつく“糖化”で頭皮が硬くなり、頭皮のたるみ→おでこ・目尻・ほうれい線・アゴ・首などのシワ　に直接関わってきます・・・😢

④ まとめ

もちろん、食べるものや生活習慣も重要ですがその生活習慣の中で継続できて効果的なのがシャンプーです。シャンプー剤もちゃんと選択した方がいいのと＆equriで超オススメしているのが “こすらないシャンプー” という““シャンプーの仕方””です。⬇️

言い方を変えると「マッサージシャンプー」みたいな感じですが、毎日する「シャンプー」の洗い方を変えれば“飽きる”とか“忘れる”といったことがなく最も大切な『継続』がしやすくなるからです。
なんでもそうですが『継続できなければ結果は出ない』ですし『継続したことでしか結果は出ない』はずなんです。
できることからでいいので、35歳を過ぎたらぜひ試していただきたいと思います😊

今回も最後まで読んで頂き有り難うございました。

&equri 高野

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