みなさんこんにちは😊
麻布十番の美容室＆equri の高野です。

「最近抜け毛が気になる・・・💧」
「春になるとボリュームがなくなる気がする・・・💧」
そんなお声を、特に40代の方からいただくことが多くなりました。

実は“春の抜け毛”“ボリューム不足”には明確な原因があります。
今回はその原因を専門的な視点から解説し、自宅でできるケアとサロンで行うべきアプローチのお話です。

【目次】
①春に“抜け毛”“ボリューム不足”が起こりやすい３つの理由
②40代ならではのホルモンバランスによる影響
③今日からできる自宅でのセルフケア
④サロンでのケアが必要な理由
⑤よくある質問 Q＆A
⑥まとめ

①春に“抜け毛”“ボリューム不足”が起こりやすい３つの理由

「春に抜け毛が増える？」と感じるのは気のせいではなく、実は春は髪にとって過酷な環境が重なるのです。

⑴季節の変わり目による「換毛期」
動物と同様、人間の毛髪にも季節性の生え変わりサイクルがあります。
冬の寒さや乾燥で血行が悪くなり、毛根が活動を止める「休止期」の毛が増えやすい傾向にあり、３〜４月はその冬に休眠していた毛根の活動が活発になり始め、抜け毛が増えることもあります。
これは生理的な現象ですが、40代以降はホルモンバランスの乱れによりサイクルが乱れ、回復が遅くなることがあります。

⑵花粉・乾燥による頭皮への刺激
冬から続く“乾燥”で頭皮のバリア機能が弱っているところに、春の大敵である“花粉”が頭皮に付着することで痒みや炎症を引き起こします。
頭皮に炎症が起きると毛根への血流が低下しやすくなり髪のハリコシが失われやすくなります。

⑶新生活ストレスと自律神経の乱れ
３〜４月は職場の移動、子供の進学、新年度の準備など生活環境に変化が多いじ時期です。こうしたストレスは自律神経を乱し、頭皮への血流も低下させるので“細毛」”“抜け毛”が増える原因となります。

②40代ならではのホルモンバランスによる２つの影響

春の要因に加え、40代女性特有のホルモンの変化も抜け毛、ボリューム不足を加速させます。

⑴エストロゲンの減少が髪に与える影響
女性ホルモン「エストロゲン」は髪の成長を促すだけでなく髪を太く・長くキープする働きを持っていますが、40代を境にエストロゲンの分泌量が低下し始めると以下の変化が現れます。
　▪️成長期の短縮 → 十分に伸びる前に抜け落ちてしまう
　▪️髪が細くなる → 全体にボリュームが減ったと感じる
　▪️毛根の弱体化 → 抜け毛が増えやすくなる

⑵更年期前後の「びまん性脱毛」に注意
女性の薄毛・抜け毛は男性のように特定な部分が抜けるのではなく、頭全体がまばらに薄くなる「びまん性脱毛」が多い傾向にあります。
鏡を見た時に「地肌が透けて見える」「分け目が目立つ」など感じたら早めのケアが必要です。

③今日からできる自宅でのセルフケア

▪️シャンプーの仕方の見直し
　これは僕のブログでも何度も書いていますが、“シャンプーは頭皮の毛穴の汚れを落とす行為”であり、シャンプー剤を泡立てたらゴシゴシ洗うのではなく指の腹を使って優しく円を描くように全体に動かすだけで大丈夫です。
汚れが落ちるかどうかはシャンプー剤の界面活性剤の種類によるもので、力強さではありません！
強く擦る → 頭皮が乾燥しやすくなる → 頭皮がたるむ → 血行不良になり細毛・薄毛・顔のたるみからの全身のたるみ・・・など良いことは一つもありません。
来月で＆equriも丸４年になり５年目に入るので、ここでシャンプーの仕方を変えます😁 なぜならこすると乾燥するからです。
それとお湯の温度も高すぎると乾燥しやすくなるので要注意です（38度前後が理想）　顔を洗う時も“泡で洗え”とか“ぬるめの温度で”って言いますよね？
それと同じです。

④サロンでのケアが必要な理由

先ほども書いたように
鏡を見た時に「地肌が透けて見える」「分け目が目立つ
など感じ始めたら家でのケア＋サロンケアが必要になり、早ければ早いほど時間もお金もかからず結果も出やすいですし、何よりストレスが少なく済みます。
＆equriでは「エイジングリペアProgram」という“ヒト幹細胞”を使ったケアをお勧めしており、サロンでのケア（他のメニューに＋￥3,960〜 10分程度）とホームケア（ヒト幹細胞入りシャンプー￥3,520 と頭皮美容液￥8,580）での改善を促すメニューがあります。

⑤よくある質問 Q＆A

Q 春の抜け毛は自然に治りますか？
A：健康な方であれば２〜３ヶ月で落ち着く場合が多いのですが、40代以上はホルモンバランスの変化が重なるので、早めにs子羽だあんしてみた方がいいと思います。
（ヒト幹細胞入りのシャンプー・頭皮美容液を使用して１〜２ヶ月で「抜け毛が減った！」という方も増えています）

Q 何本以上抜けると異常ですか？
A：1日の平均的な抜け毛（自然脱毛）は50〜100本程度と言われています。
お風呂で髪を洗った時の排水溝でしか観察できないと思いますが実際は外をありている時に抜け落ちたりする毛髪が、髪を縛ったりしているとシャンプー時にまとまって見えたり、なかなか正確に数えるのは難しいのですがいつもと比べて多い気がするとか明らかに多い日が１〜２週間とか続いたら相談したほうがいいと思います。